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ピラティスに関するコラム記事を更新しています。気になる記事を探してください。ピラティスは体の中心部を鍛えることで、姿勢やバランス、柔軟性などを向上させるエクササイズです。ピラティスには、マットやボールなどを使うマットピラティスと、専用の器具を使うマシンピラティスがあります。