LAVA(ラバ)オンラインで実現、おうちでヨガ(UCHIYOGA)は在宅ワークの休憩に最適！

もし自宅でヨガを始めたいと思っているなら、ホットヨガで人気のLAVA(ラバ)のオンラインサービスがおすすめです。UCHIYOGA+は、日本全国に460店舗以上を持つLAVAが提供しています。インターネットがあれば、どこでも質の高いヨガのレッスンを受けられることが特徴です。

現代社会において、忙しさとストレスは避けられない要素です。しかし、オンラインサービスを利用すれば、自宅がプライベートなスタジオに変わります。自宅でリラックスしてヨガを楽しむことは、リフレッシュに最適で、心身のバランスを整えるための強力なツールとなり得ます。

この記事では、LAVAのオンラインヨガについて特徴や利用方法、料金や注意事項についてわかりやすく解説します。LAVAに通っている方やオンラインのヨガレッスンに興味がある方は参考にしてください。

LAVA(ラバ)オンラインで何ができる？

LAVAのオンラインサービスはいつでも、どこでも受けられるヨガのレッスンです。在宅ワークも増えているなかで、自宅で簡単にできる健康法を求める声が高まりました。

LAVAが豊富な経験と実績を活かし、高品質なヨガレッスンをオンラインで提供しています。そのため、インターネット環境さえあれば、スマホなどでいつでもどこでも簡単にヨガを楽しめます。周りの目を気にせず、自分のペースで出来るため続けやすいこともメリットです。

※出典元：ホットヨガスタジオLAVAのオンラインヨガ UCHIYOGA＋

LAVA(ラバ)のおうちでヨガとは

UCHIYOGA＋は、Zoomを利用したオンラインの有料ヨガレッスンサービスです。ホットヨガスタジオ業界No.1LAVAの人気インストラクターがレッスンを担当しています。

※イー・クオーレ調べ：2020年10月

UCHIYOGA+の特徴は？

忙しい毎日の中でも、自分のペースでヨガを続けられるように設計されています。16歳未満の方は、契約している成年の方がいれば無料受講可能です。つまり、子供やペットと一緒に家族で、リラックスしながらヨガを楽しめます。

質の高いレッスン

人気のあるプログラムをオンラインで体験できます。音楽もスタジオと同じものが使われているので、家にいながらにしてスタジオの雰囲気を味わえます。

専門的な指導

LAVAの経験豊かなインストラクターたちが、サポートします。スタジオで受けるのと同じ質の高いレッスンを、自宅で受けることが可能です。

豊富なプログラム

毎月約800本のライブレッスンがあり、その中から月に最大50本まで選んで受講できます。また、予約なしでアクセスできる動画レッスンも約300本用意されているため、自分のタイミングでヨガを始められます。

UCHIYOGA+の料金は？

月額料金は、税込みで1,980円です。この料金は、LAVAの会員の方、未登録の方でも変わりません。

初めて登録する際の料金は、最初の月の料金は日割り計算で決まります。このときに、次の月の料金も必要です。最大で2ヶ月分の料金となります。入会金や手数料は不要なため、追加の費用はかかりません。

UCHIYOGA+の手続きの仕方

手続きの仕方はウェブサイトにアクセスするか、店舗で登録を行います。ウェブ登録ではクレジットカード払い、店頭登録は口座振替での支払いになるため注意してください。

以下はWEBからの入会手順です。

1. 新規会員登録のオプションを選択
2. 必要な情報を入力
   氏名、年齢、性別、生年月日、電話番号、メールアドレス
   ※既に会員番号を持っている場合は、指定されたリンクを選択
3. 全ての会員情報を入力し終えたら、アカウントの登録が完了
4. 契約内容を確認し、問題がなければ「次へ」をクリック
5. プランを購入するため、クレジットカード情報を入力する
6. 希望するプランを選択し、「契約する」をクリック
7. 登録が完了すると、確認のメールが送信される
8. メールに記載されているURLを選択、手続きが完了

LAVA(ラバ)オンラインするための注意事項

LAVAのオンラインサービスを利用する際の注意事項について、見ていきましょう。

必要な環境

オンラインサービスのため、インターネット環境が必要です。予約や録画視聴はブラウザをつかって行います。

ただし、Zoomを利用したライブ中継のレッスンがあります。視聴するためにはZoomというアプリが必要です。

• App Store
• Google Play
• PC用

PC、スマートフォン、タブレットなど、一般的なデバイスでZoomをインストールして利用できます。動作については公式にて確認してください。

• PCでの場合
• iOS、iPadOS、Android の場合

解約時の注意点

最初の2ヶ月間はサービスを継続する必要があります。これは、登録時に支払った初月の料金（日割り計算された金額）と翌月の料金が適用されるためです。たとえば、2024年3月に登録した場合、そのサービスは4月の終わりまで続けなければなりません。

休会するための制度は設けられていません。つまり、一時的にサービスを停止して後で再開することはできないため、ご注意ください。また、違約金はありません。

ただし解約を希望する場合は、利用開始月の翌月末から解約手続きが可能です。たとえば、3月にサービスを開始した場合、4月の終わりに解約できます。一度解約した場合は取り消せないため、気を付けてください。

LAVA(ラバ)オンラインレッスン時に準備するもの

LAVAのオンラインレッスンを始める前に、以下のアイテムを準備しましょう。

• インターネット環境
• 動画配信ツール
• ヨガマット
• 動きやすい服装
• タオル
• 水分

より快適にレッスンを受けるために、ワイヤレスイヤフォンの使用もおすすめです。

インターネット環境
動画を視聴するためには、安定したインターネット環境（固定回線やWi-Fi）が必要です。

動画配信ツール
レッスンを視聴するためのパソコン、スマートフォン、またはタブレットを準備してください。

ヨガマット
ヨガマットがあると便利ですが、無くても構いません。また、ラグやブランケットでも代用できます。

動きやすい服装
ヨガウエアでなくても、動きやすい服なら構いません。

タオル
フェイスタオルやバスタオルを用意してください。汗を拭うために使います。

水分
レッスン中の水分補給用に、500mlから1リットルのお水が必要です。手元に合った方がレッスンを中断せずに済みます。

※出典元：【基礎編】オンラインヨガを安全＆快適に楽しむ方法|YogaFull(ヨガフル)

LAVA(ラバ)オンラインのレッスンとは

LAVAでは、ニーズに合わせた多様なオリジナルプログラムを提供し、BGMもLAVAオリジナルです。UCHIYOGA+を利用すれば、そのプログラムをオンラインで受けられます。レッスンは、ライブレッスンとビデオレッスンの2種類があります。

ライブレッスン

Zoomを通じてリアルタイムで行われるレッスンです。毎月800回以上ものレッスンがあり、20分から60分の内容でスマートフォンやタブレットを使って参加できます。インストラクターの動きや呼吸が直接伝わるため、まるでスタジオにいるかのような感覚を味わえます。

カメラやマイクをオンにして参加するものがあるため注意してください。レッスン開始前に確認しておきましょう。

ビデオレッスン

店舗で提供される人気のヨガプログラムを含む、さまざまなレッスンを1分から20分の動画で提供しています。予約は不要で、24時間いつでも視聴可能です。自分の好きな時に好きなレッスンを選んで楽しんでください。

ライブレッスンを見逃した場合も、後から配信を見ることができます。レッスンを見直したい場合や隙間時間に楽しみたい場合に便利です。周りを気にせず、自分の都合とペースでヨガができます。

LAVA(ラバ)オンライン受講時の注意事項

ここでは、利用する際の注意事項について、紹介します。レッスンを受ける前に確認しておきましょう。

視聴できるレッスン数

ライブレッスンは月に50回まで受けることができ、最大5本まで予約できます。1日に複数本のレッスンを受講しても、問題ありません。

動画レッスンは月間無制限で受講でき、動画レッスンは予約不要です。

動画視聴方法

登録後、最大10分以内に動画レッスンの視聴が可能になります。視聴方法は、予約サイト内にある「動画レッスン視聴」タブから入室してください。視聴にはIDとパスワードが必要です。

IDはLAVA会員番号、初期パスワードは8桁の生年月日です。初回ログイン後はパスワードを再設定してください。

視聴による通話料について

通話料がかからないように配信しています。ZOOMに入室する際には、通話料は発生せず、インターネットのデータ通信費のみがかかります。携帯の機種によっては、「ZOOM meeting」という履歴が残ることがありますが、通話料は発生していないため安心してください。

※引用元：総合満足度No.1LAVAのオンラインヨガ うちヨガ＋｜LAVA

LAVA(ラバ)オンラインヨガの効果を上げる方法

LAVAのオンラインヨガを利用する際に、知っておくと便利な情報を紹介します。

レッスン中の入室・退室

周りの目が気になる方でも、心配ありません。レッスン中のビデオはデフォルトでオフに設定されています。つまり、他の受講者やインストラクターには映らないため、プライバシーが保たれます。

赤い斜線がついていれば、ビデオオフになっている状態です。インストラクターにポーズをチェックしてもらいたい時だけ、画面左下のカメラマークからビデオをオンにします。ビデオをオンにした場合、講師だけでなく、他の参加者にも映像が表示されるため、注意してください。

また、レッスンの途中入室や退室も自由に行えます。忙しい日の隙間時間に利用しましょう。

スタジオレッスンとの併用

スタジオレッスンとオンラインレッスンを組み合わせることで、予習、復習に活用できます。自宅でスタジオレッスンの動きを練習したり、難しいプログラムに挑戦したりしてください。朝の6時から夜は22時半までライブレッスンを提供しているため、好きな時間に視聴することが可能です。

オンラインレッスンに慣れて、自信がついたらスタジオレッスンにチャレンジしましょう。また、昼はスタジオでしっかり汗をかいて、夜は自宅でゆっくりヨガを楽しむこともできます。

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パーソナルセッション

オンラインでも、パーソナルセッションを受けられます。LAVA専属インストラクターが一人ひとりのニーズや目標に合わせて、カスタマイズしたレッスンを提供します。

インストラクターの特色は、個人ページで確認してください。プログラム内容、料金はインストラクターによって違い、無料で見積もりを取れます。自分の都合に合わせて、どこにいてもマンツーマンレッスンを受けられることがオンラインパーソナルセッションのメリットです。

※引用元：オンライン・パーソナルセッション｜LAVA

マタニティヨガ

マタニティヨガは、妊娠中のママが心地よく過ごせるカラダを目指し、深い呼吸を通して赤ちゃんに栄養・酸素・愛情を届けられます。UCHIYOGA+では、LAVA認定マタニティインストラクターが安全面を配慮したレッスンを提供しており、妊娠初期から参加できます。

ただし、特定の健康状態の方は受講を控えるよう案内されています。主治医の先生に相談しましょう。

※下記に該当される方はご受講お控えください。

• 高血圧の方（140/90以上※日本高血圧学会における基準）
• 糖尿病、心臓病、腎臓病などの既住がある方
• 子宮収縮抑制剤（お腹の張り止め薬）を内服されている方
• 胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方

※引用元：LAVAのオンライン・マタニティヨガ【UCHIYOGA＋】

まとめ

LAVAオンラインは、自宅で気軽にプロのヨガ指導を受けられるサービスです。パソコンやスマートフォンがあれば、いつでもどこでもヨガを楽しめます。天気や体調に左右されず、自分のペースでレッスンを受けることが可能です。

周囲を気にせず、自分の好きな服装で、好きな時間にヨガを行うこともメリットです。自宅でのヨガは、忙しい日常でも、充実したライフスタイルを実現します。自分だけの新しい生活リズムを見つけましょう。