【2024年最新版】東京で安くピラティスを始めるならここ！おすすめスタジオ15選

ピラティスは体の中心部を鍛えることで、姿勢やバランス、柔軟性などを向上させるエクササイズです。ピラティスには、マットやボールなどを使うマットピラティスと、専用の器具を使うマシンピラティスがあります。どちらも、自分の体に合わせて負荷を調整できるので、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。

しかし、ピラティスに通うのって、高いイメージがありませんか？実は、東京には安くて質の高いピラティススタジオがたくさんあります。今回は、そんなスタジオの中から、おすすめの15選をご紹介します。どこのピラティススタジオがいいか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスのメリットとは？

ピラティスとは、ジョセフ・ピラティスというドイツ生まれの体操家が開発したエクササイズの方法です。身体の中心である背骨や骨盤の動きを重視して、身体のバランスを整えます。

ピラティスには、身体に対して3つのメリットがあります。

• インナーマッスルの強化
• 全身のバランスの改善
• リラックス効果

ピラティスでは、筋肉を自分で意識して使います。そのため、年齢や運動経験に関係なく、安全にできることが特徴です。体の使い方を覚える基本的なトレーニングとして、スポーツ選手やダンサーなども取り入れています。

インナーマッスルの強化

インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のことで、体の安定性や柔軟性を高めることが役割です。しかし、普段の生活ではあまり使われないため、衰えやすく注意しないといけません。ピラティスでは、インナーマッスルを意識して使うことで強化していきます。

インナーマッスルが強くなると、ケガをしにくくなり、表面にある筋肉も効率的に働きます。これにより、他のスポーツでのパフォーマンスも向上が期待できます。

全身のバランスの改善

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。左右のバランスや前後のバランスを整え、体の歪みを解消することで、筋力や柔軟性、関節の可動域などが向上します。姿勢が改善することで、ボディラインもすっきりするかもしれません。

また、バランス感覚も鍛えられるため、日常生活やスポーツなどのパフォーマンスにも役立つことが期待できます。

リラックス効果

ピラティスでは、深い呼吸を意識して行うことで、血液やリンパの流れが良くなり、代謝や免疫力が高まる効果が期待できます。また、呼吸と動きを連動させることで、集中力やリズム感も高まります。これが動く瞑想とも言われる理由です。

呼吸をゆっくりすることで、心身ともにリラックスできます。レッスン後には頭がスッキリして、睡眠の質が向上するそうです。

ピラティスの種類と選び方

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの二種類があります。どちらのメニューがおすすめでしょうか？ちなみに、マットは初心者向きでマシンの方が上級者向きというわけではありません。

マットピラティス

マシンが無くても自宅でも気軽にピラティスができるようにと生まれたのが、マットピラティスです。その名称の通り、マット上でピラティスをすることを意味しています。専用の器具を使うリフォーマーピラティスとは違って、マットやボール、バンドなどの小道具を使って行います。

自分の体重を使って負荷をかけるため、筋力や持久力が必要です。また、自分で体の位置や動きをコントロールしないといけません。そのため、バランス感覚や集中力も必要になります。

マットピラティスの特徴

• どこででもマットがあれば実行できる
• グループでできる
• マシンピラティスにくらべて安価

専用の器具が不要なため、場所を選ばず簡単にできます。自宅でも、DVDやオンラインレッスンなどを利用すれば、いつでもどこでもピラティスを楽しめることが特徴です。

スタジオなどでグループで行えることも、大きなメリットになります。仲間と一緒にやることで、モチベーションや楽しさがアップするからです。

マシンピラティス

マシンピラティスは、怪我をした方がベッドの上でもエクササイズできるようにと生まれました。専用の器具を使用してエクササイズをする、ピラティスのことです。

欧米ではリフォーマーを使ったピラティスの方をピラティスとして認識されています。リフォーマー以外にもキャデラックやバレルなど、さまざまな機器があります。

マシンピラティスの特徴

• 効率的にエクササイズできる
• 自分のクセを見つけやい

リフォーマーのおかげで、自分の体に合わせて負荷や角度を調整できます。そのため、効率的に筋肉を刺激できます。また、リフォーマーは、体の動きをサポートしてくれるので、正しいフォームや動きを身につけやすいことが特徴です。

自分の体のバランスや左右の違いを感じるのが容易になります。マットピラティスでは強い筋肉に頼ってしまいがちな動きをしてしまうかもしれません。それを自分で修正しやすいこともメリットです。

※関連記事：LAVA(ラバ)のマシンピラティスって何？料金・持ち物・口コミについて解説！

東京で安いピラティススタジオのおすすめ15選

東京で安くて質の高いピラティススタジオのおすすめをご紹介します。

スタジオ名	東京のスタジオ数	体験レッスン有無	4回レッスンの料金
ゼンプレイスピラティス	68店舗	有	マットグループ月4＠9,625円
ピラティスＫ	11店舗	有	マンスリー4メンバー＠11,220円
スタジオ・ヨギー	6店舗	有	ライトプラン＠10,120円
BDC PILATES	7店舗	有	グループ@レッスンコース
the SILK	15店舗	有	スタンダード4@15,070円
CLUB PILATES	23店舗	有	EFT4
LALA PILATES	4店舗	有	マンスリー4@12,980円
WECLE	4店舗	無	シンプル@9,680円
URBAN CLASSIC PILATES	28店舗	無	マンスリー4@9,680円
Pilates Alliance	1店舗	有	－
Pilates Legacy Studio	1店舗	有	月4会員@39,600円
ピラティス スタジオ ゼロ	2店舗	有	－
ピラティススタジオB＆B	4店舗	有	－
ピラティスミラー	17店舗	有	－
Sky Pilates Tokyo	3店舗	有	－

※料金やアクセスなどの情報は、2024年2月現在のものです。詳細は、各スタジオの公式サイトをご確認ください。

01.最新の設備と身体の専門家による指導！zenplacepilates(ゼンプレイスピラティス)

おすすめポイント

• • レッスンが豊富
  • 全国どこででも受講できる
  • 身体の専門家が講師

Zen placeは全国で135店舗以上展開している国内最大級のスタジオです。月間1,000以上のレッスンが朝から夜まで予約制で行われているので、自分の都合に合わせて気軽に楽しめます。

日本全国のスタジオの中から、場所を選んでレッスンを続けられます。講師は国際的な資格を持っている、身体の専門家です。レッスン中に一人ひとりの身体の状態を見て、正しい姿勢や動き方を教えてくれます。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【マットのグループレッスン月額】

	フリープラン	デイフリー	月4回	月6回
グレード01	16,940円	13,552円	10,450円	14,520円
グレード02	14,960円	11,968円	9,625円	13,200円

【リフォーマーのグループレッスン月額】

	月4回	月6回
全グレード共通	15,400円	25,300円

【マットとマシンのグループレッスン月額】

	マット＆マシン各2回	マット＆マシン各3回	マット＆マシン各4回
共通	12,650円	18,150円	21,560円

【プライベートレッスン月額】

	月4回
グレード01	37,400円
グレード02	32,560円

基本情報

※関連記事：【口コミ徹底調査】zenplace(ピラティス)は効果がある？料金や評判をチェック！

02.音楽とマシンにのせて、理想のボディラインを！ピラティスＫ

おすすめポイント

• 女性限定のマシン専門のスタジオ
• 音楽に合わせたトレーニング
• ボディメイクに特化

ピラティスＫは、ボディラインを整えるためのマシン専門ピラティススタジオです。専用マシン「リフォーマー」を使用することで、自重ではできない動きや負荷を加えられます。

音楽に合わせて楽しくトレーニングすることで、身体の使い方を修正し、筋力と柔軟性を高めます。音楽はジャンルやテンポによって変わるため、飽きることがありません。

アメリカのおしゃれなスタジオを参考にした、ミニマルでモダンな空間です。ピラティスの特性を活かしたプログラムは、初心者から上級者まで、目的に合わせて選べます。トライアルレッスンは無料なので、気軽に体験してみてください。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【入会時】

入会金	5,500円
登録料	5,500円
施設利用料	2,530円

【マンスリーメンバープラン】

マンスリー4メンバー	11,220円～13,420円
マンスリーフルメンバー	15,070円～16,170円
マンスリーデイメンバー 火〜金曜日の10時～15時のレッスン	12,320円～14,520円
追加受講料 追加でレッスンを受ける場合	2,200円

※施設維持費が220円が別途で必要
※登録店舗以外での受講時は、多店舗利用料550円発生する場合があります。

【チケットプラン】

1レッスン

3,850円

基本情報

※関連記事：ピラティスKの口コミ・評判はどう？料金や予約についても解説

03.豊富なレギュラークラスがおすすめ！スタジオ・ヨギー

おすすめポイント

• クラスの種類が豊富
• メンズピラティス、マタニティ・産後ピラティスがある
• ヨガプロックス完備

スタジオ・ヨギーは全国で12店舗展開しているヨガスタジオです。ピラティスは初心者から、男性、妊婦さん、インストラクターを目指す方まで対応しています。

3つのプログラムを中心に、30種以上のレギュラークラスや、専門分野に特化したワークショップなど自分に合わせてレッスンを選べます。

理学療法士による身体のメンテナンスが受けられ、ヨガを行なうための補助ツールを完備しているため、安全にレッスンが行なえます。

料金

入会金、年会費は0円です。

プレミアムプラン

月額15,620円

• スタジオ月利用回数無制限
• 予約数最大10件
• オンライン受け放題（ライブクラス・ビデオクラス・ライブワークショップ）
• ワークショップが30％OFF
• 限定クラスへの参加

スタンダードプラン

11,770円

• スタジオ月利用回数6回
• 予約数最大6件
• オンライン受け放題（ライブクラス・ビデオクラス）
• ワークショップが20％OFF

ライトプラン

10,120円

• スタジオ月利用回数4回
• 予約数最大4件
• オンライン受け放題（ライブクラス・ビデオクラス）

チケットプラン1回券

3,300円

基本情報

04.マシンで本質的に身体を変えよう！BDC PILATES

おすすめポイント

• 専用マシンで効果的なトレーニング
• 少人数制のグループレッスンと完全カスタマイズのプライベートレッスン
• ダンサーのノウハウと解剖学の知識を融合した最新のメソッド

BDC PILATESは、ダンサーの身体づくりに長年携わってきたBROADWAY DANCE CENTERがプロデュースする、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。解剖学に基づいた本質的なアプローチと、世界で活躍する著名ピラティスインストラクターとのネットワークにより、最新のメソッドを提供しています。

リフォーマーを使用することで、より効率的で実践的なボディコンディショニングとコアトレーニングができます。講師は全員マシンピラティス指導者資格を取得、グループレッスンは少人数制です。また、プライベートレッスンも完備し、レッスンメニューを完全カスタマイズできます。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【メンバーシップフリー】

入会金	11,000円
事務手数料	2,200円
会員証再発行手数料	550円

受講出来るのは所属店舗に限ります。他店舗を受講する場合は、追加レッスン料が必要です。

【グループレッスンコース】

月4回	15,400円
追加レッスン	3,850円

【プライベートレッスンコース】

月1回	9,900円
追加レッスン	9,900円

基本情報

05.カラダは変えられる！theSILK(ザシルク)

おすすめポイント

• 女性専用マシンピラティス
• 音楽に合わせて楽しくボディメイク
• スタイリッシュで充実した設備

the SILK（ザ シルク）は、女性専用のマシンピラティススタジオです。会員の80%が初心者なので、安心してレッスンを受けられます。開放感のある白いリフォーマーが並ぶ清潔感のあるスタジオで、音楽に合わせてグループレッスンを楽しんでください。

経験豊富な国内トップクラスのインストラクターによる、解剖学を活かしたレッスンが魅力です。プライベートレッスンでは、自分の体に合わせたオリジナルのメニューを完全カスタマイズできます。また、パウダールームにはReFaのヘアアイロンやドライヤーなどが揃っているため、レッスン後にそのままお出かけもできます。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【入会時】

入会金	10,000円
事務手数料	1,000円

【グループレッスン】ウォーターサーバー無料

ライト３ 月3回まで受講可能	12,980円
スタンダード４ 月4回まで受講可能	15,070円
フル 毎日1回まで受講可能	20,680円
フル（デイ） 月～金の～15時まで毎日1回受講可能	18,480円

【パーソナルレッスン】ウェア・タオルレンタル・ウォーターサーバー無料

プライベート2 月3回まで受講可能	19,800円
プライベート4 月4回まで受講可能	36,960円
プライベート8 月8回まで受講可能	72,160円

【プレミアムレッスン】グループとパーソナル両方受講できる

フル+プライベート4 毎日1回までグループレッスン受講可能 月4回までプライベートレッスン受講可能

53,570円

基本情報

06.世界最大級のマシンピラティスを体験しよう！CLUBPILATES（クラブピラティス）

おすすめポイント

• 世界的に有名なブランド
• レベルに合わせたクラス
• 多彩なマシンとアイテム

CLUB PILATESは、800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。認定インストラクターは、講師としての基準を満たすために数百時間のトレーニングを実施しています。初心者から上級者まで、多彩なクラスと機器を使って、ピラティスの効果を最大限に引き出せます。

全くの初心者の方でも安心してください。レッスンは初級レベルから上級レベルまで、4段階のレベル分けをしています。8種類のクラスと15種類のアイテムを使用して、32通りのレッスン内容です。レベルや目標に合わせて、最適なクラスを選びましょう。

料金

各プランの料金は、店舗に直接問い合わせるか、無料体験を予約後に確認してください。

【EFT4】
ピラティスの初心者におすすめなのが、月4回コースです。ピラティスの基本をしっかり学び、週1回のペースで健康的な運動習慣を作りましょう。

【EFT8】
月8回コースは、Club Pilatesのワークアウトに本格的に取り組みたい方にぴったりです。週2回以上のクラスに通うメンバーは、より早いペースで効果を実感できます。

【UNLIMITED】
通い放題コースのこのプランは、ピラティスを毎日の習慣にしたい方に最適です。

【ANNUAL】
このプランは、1年分の料金を一括で支払うプランです。毎月の支払いの手間が省けます。※店舗によって提供されていない場合がありますので、ご利用を希望される方は店舗にお問い合わせください。

基本情報

07.駅近でココロとカラダをリフォーム！LALAPILATES（ララピラティス）

おすすめポイント

• 駅近で通いやすい
• 女性限定、少人数制で丁寧な指導
• 6種類のプログラムでバリエーション豊か

LALA PILATESは、女性のためのリフォーマーピラティス専用スタジオです。全てのスタジオが、最寄りの駅から徒歩4分圏内にあり、仕事帰りや休日にも気軽に通えます。

また、スタジオ内には、タオルやウェアのレンタル、クレンジングや化粧水などのアメニティも充実しているため、手ぶらでも快適にレッスンを受けられます。マンスリー会員は1回分の自動繰越ありがあるので、忙しくて通えなかった場合でも損はしません。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【入会時】

入会金	10,000円
事務手数料	5,500円

【通常コース】

マンスリー3 月3回まで	10,725円
マンスリー4 月4回まで	12,980円
マンスリー6 月6回まで	17,490円
1回券 会員でなくても利用可能	4,125円

毎月使わなかった1回分のチケットを次の月に持ち越すことができます。 次の月には、その「繰越チケット」が表示されますので、予約するときにはまずそれを使ってください。

【プライベート1回付きコース】

マンスリー3+P1 月に3回+プライベート1回	17,875円
マンスリー4+P1 月に4回+プライベート1回	20,130円
マンスリー6+P1 月に6回+プライベート1回	24,640円
プライベートレッスン1回券 非月会費会員料金	11,550円

基本情報

08.マシンピラティスとストレッチの新感覚スタジオ！WECLE（ウィークル）

おすすめポイント

• 30分で全身を伸ばし使うマシンピラティスとストレッチ
• 予約不要・着替え不要・通い放題で気軽に通える
• 深層筋にアプローチするDr.stretch監修のオリジナルストレッチマシン

WECLEは、マシンピラティスとストレッチを掛け合わせた新しいスタジオです。ストレッチでは、Dr.stretchの独自技術「コアバランスストレッチ」を用いて、深層筋に直接アクセスし、身体の歪みやバランスを調整します。

レッスンは、グループレッスンではなくセミパーソナル形式です。トレーナーが一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、最適なメニューを提案します。

また、WECLEは、24時間営業で予約不要、着替え不要で通い放題です。手軽に通えるシステムを採用し、仕事や家事の合間に気軽に立ち寄って、30分で全身をリフレッシュできます。

料金

※料金はすべて税込価格です。

シンプル 月4回、平日10〜20時、土日祝10〜18時	9,680円
ベーシック+ 通い放題+24時間利用	12,980円
プログレスα 通い放題+24時間利用、他店利用 パーソナルレッスン1回	16,280円
パーソナルレッスン	1回5,500円

基本情報

09.マシンピラティス × ワークアウトで効率的に！URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）

おすすめポイント

• マシンピラティス × ワークアウト
• 予約不要・短時間で完了
• 初心者でも効果を実感しやすい

URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えることで、理想のボディラインを効率的に作り上げます。

予約の手間もなく、仕事帰りや休日の空き時間に気軽に通えます。また、30分程度で本格的なボディメイクができるので、忙しい方にもおすすめです。空間・ヒト・ウェルネスという３つの要素を大事にして、「また行きたくなる場所」を目指しています。

料金

※料金はすべて税込価格です。

マンスリー４ 月4回利用可能※1日1回まで	9,680円
マンスリー８ 月8回利用可能※1日1回まで	11,880円
レギュラー 通い放題※1日1回まで	14,080円

基本情報

10.ピラティスのプロが教える、身体と心の変化！Pilates Alliance（ピラティスアライアンス）

おすすめポイント

• 専門性の高い指導
• 充実した設備
• 安心価格

ピラティスアライアンスは、ピラティスの専門スタジオで、国際的なブランドであるPeak Pilatesの認定インストラクターが高品質なレッスンを提供しています。ピラティスマシンを豊富に揃えたスタジオで、プライベートセッションや少人数制のグループクラスを受けられます。

高品質なピラティスを安心して続けられるように、レッスンの料金は標準的な価格です。料金システムもシンプルで分かりやすく、グループクラスとプライベートセッションを自由に組み合わせられます。ピラティスマットなどレッスンに必要な道具は無料です。リフォーマー、キャデラック、チェアー、バレルなどのマシンも充実しているスタジオです。

料金

※料金はすべて税込価格です。

入会金

11,000円

月会費、年会費はありません。

【プライベートレッスン(50分)】

	Single	Duet
シニアティーチャーA	9,900円	6,600円
シニアティーチャーB	8,800円	6,600円
ジュニアティーチャーA	7,700円	5,500円
ジュニアティーチャーB	6,600円	5,500円

【グループレッスン(50分)】

3,850円

基本情報

11.ピラティスの本物を体験しよう！PilatesLegacyStudio（ピラティスレガシースタジオ）

おすすめポイント

• ピラティスの本物を体験できる
• 美しい姿勢や健康的な身体づくりに効果的
• 運動が苦手な人からアスリートまで幅広く対応

ピラティスレガシースタジオは、世界で最も権威あるピラティスメソッドの教育者から直接学んだ指導者が、パーソナルレッスンを中心に提供するスタジオです。品質、効果、環境の3つのポイントで、ピラティスの恩恵を最大限に引き出します。

料金

※料金はすべて税込価格です。

入会金

11,000円

【マンスリー会員】

月2会員	20,900円
月4会員	39,600円
月8会員	74,800円

※11,000円分のPILATES BODY STUDIOの録画クラス付
消化出来なかったレッスン回数は翌月に繰越できます

【チケット会員】

チケット10枚 有効期限4ヶ月	104,500円
チケット30枚 有効期限6ヶ月	297,000円

【ビジター会員】

1回11,000円

【グループレッスン】

マットグループ	1回 3,500円 マンスリー会員は、1回3,000円
マシングループ	1回5,500円

定員4名の少人数グループ

基本情報

12.ピラティスで、思い通りの身体になろう！ピラティススタジオゼロ

おすすめポイント

• 駅近アクセス
• PHIピラティスの専門
• 目的に応じた指導

ピラティス スタジオ ゼロは、神保町と新宿にあるパーソナルトレーニング専門のスタジオです。PHIピラティスジャパンの認定ゴールドスタジオであり、マスタートレーナーが在籍しています。

どちらのスタジオも地下鉄の駅から徒歩2分以内という好立地にあります。仕事帰りや外出前にも気軽に通えます。また、シャワールームも完備しているため、汗を流してすっきりできます。

料金

※料金はすべて税込価格です。

入会金

12,100円

【パーソナルトレーニング(60分)】

ビジター	9,680円
回数券6回 有効期限3ヶ月	54,450円
回数券10回 有効期限5ヶ月	87,725円
回数券16回 有効期限12ヶ月	135,520円

基本情報

13.ライフスタイルにもこだわる！ピラティススタジオB＆B

おすすめポイント

• 国際ライセンスを持つプロのインストラクターが指導
• ピラティス専用マシンや最新マシンを使用
• ライフスタイルにもこだわったサービスが充実

ピラティススタジオB＆Bは、日本国内で最大級のパーソナルピラティス専門スタジオです。東京と大阪に拠点を持ち、年間20,000セッション以上を実施しています。インストラクターは全員が国際ライセンスを持ち、高い技術とホスピタリティでレッスンを行います。

レッスンは全てプライベートセッションです。ピラティス専用マシンや美脚効果のある最新マシンを使って、効果的にエクササイズできます。また、デトックスプログラムや天然アロマなど、ライフスタイルにもこだわったサービスを提供しています。

料金

※料金はすべて税込価格です。

【プライベートレッスン(50分)】

1回料金	13,500円
回数券4回	50,000円
回数券8回	92,000円
回数券12回	126,000円
回数券24回	240,000円

インストラクターの使命は1,000円
回数券の有効期間は1年間

【オーナー出井によるセッション】

1回料金

25,000円

基本情報

14.鏡に映る自分に惚れる！ピラティスミラー

おすすめポイント

• 手軽に30分レッスン
• 少人数制で安心
• 鏡とリフォーマーで効果的

ピラティスミラーは、鏡を使って自分の身体の動きを見ながらピラティスを楽しめるスタジオです。荷物や着替えがいらないため、気軽に参加できます。レッスン前にはリフォーマーを使ってセルフトレーニングもでき、レッスン時間は30分とお手軽です。

レッスンは少人数制のため、インストラクターのサポートが充実しています。鏡やリフォーマーを使って、正しいフォームを身に付けます。鏡で自分の身体の変化を確認しながら、短時間でも効果的です。

料金

※料金はすべて税込価格です。

入会金	11,000円
月会費（月6回まで）	11,000円

7回目以降は1回1,100円必要

【チケットプラン】

1回

2,750円

【プライベートレッスン】

30分	4,400円
50分	6,600円

基本情報

15.STOTT PILATES®の世界を体感しよう！SkyPilatesTokyo

おすすめポイント

• STOTT PILATES®公認のスタジオ
• バリエーション豊かなセッション
• ピラティスインストラクター養成コースもある

Sky Pilates Tokyoは、トロント発祥の世界的なピラティスブランド、STOTT PILATES®公認のスタジオになります。STOTT PILATES®は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏のオリジナルメソッドに、現代の科学的知見を取り入れた安全で効果的な運動メソッドです。

グループ・プライベート、マシーン・マットと、自分の目的やレベルに合わせて選べます。また、インストラクター養成コースも開設しており、日本に2人しかいないリードインストラクタートレーナーが在籍しています。ダンサーやインストラクターのスキルアップや身体のメンテナンスにも最適です。

料金

※料金はすべて税込価格です。

入会金

11,000円

【プライベートセッション料金】1回60分

リードインストラクター	10,230 円
インストラクタートレーナー シニアインストラクター	9,130円
インストラクター	7,590円
ジュニアインストラクター	6,490円

基本情報

東京でピラティススタジオの選ぶときのポイント

東京にはピラティススタジオが多数あります。東京でピラティススタジオを選ぶときのポイントは、料金だけではありません。場所、レッスンの内容、雰囲気や設備なども注意しましょう。

料金

ピラティスの料金は、スタジオによって大きく変わってきます。自分の予算や通う頻度に合わせて、最適なプランを選びましょう。都度払いは自由に通えますが、回数券や月額制は割安になるかもしれません。

ピラティスの種類によっても料金が変わります。マシンピラティスはマットピラティスより高くなることが一般的です。入会金や事務手数料などの初期費用にも注意してください。また、キャンセル料や延滞料などの追加料金があるかもしれません。確認しておきましょう。

単に安いだけではなく、自分の予算や目的に合った料金プランを選ぶことがおすすめです。ピラティススタジオによっては、初回体験や無料体験などのサービスがあるため、気になるスタジオがあれば、まずは体験してみましょう。

場所

ピラティスは継続することが重要なので、通いやすい場所にあるスタジオを選ぶことがおすすめです。自宅や職場から近くて交通の便が良い場所にあるスタジオを選ぶと、時間や費用の節約になります。駐車場や駐輪場があるかどうかも確認しておきましょう。

また、周辺の環境や治安も気になる方は、事前に確認してください。車や自転車で通う場合は、駐車料金や盗難のリスクも考慮する必要があります。

スタジオの公式サイトや口コミで、住所や地図、最寄り駅などの情報をチェックするのがおすすめです。また、スタジオに電話やメールで問い合わせる方法もあります。

レッスンの内容

ピラティススタジオのレッスンの内容は、ピラティスの種類やレベル、プログラムなどによって異なります。自分の体力や目的に合ったレッスンを選びましょう。また、インストラクターの資格や経験、指導方法なども重要です。

ピラティススタジオのレッスンの内容を知るには、スタジオの公式サイトなどで、レッスンの詳細やスケジュール、インストラクターのプロフィールなどの情報をチェックしてください。

雰囲気や設備

スタジオの内装や照明、音楽などは、自分の好みに合っているかどうかを確認しましょう。また、スタジオの清潔さや空気の良さも重要です。

スタジオの設備としては、ロッカー、シャワー、ドライヤー、タオル、ウェア、マットなどがあるかどうかを確認することがおすすめです。また、レンタル料金や消耗品代などがかかる場合もあります。

料金が安くても、設備や雰囲気が合わないと通うのが辛くなります。そのため雰囲気や設備を体験レッスンなどを使用して、事前に確認しておきましょう。

まとめ

ピラティスは体の中心部を鍛えることで、姿勢やバランス、柔軟性などを向上させるエクササイズです。ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの二種類があります。どちらも、自分の体に合わせて負荷を調整できるので、初心者から上級者まで幅広く楽しめます。

この記事では、東京のおすすめピラティススタジオを紹介しました。東京には、安くて質の高いピラティススタジオがたくさんあります。選ぶ際には、料金だけではなく場所、レッスンの内容、雰囲気や設備などのポイントも検討してください。

気になるスタジオがあれば、まずは体験してみることもおすすめです。ピラティスで、健康的で美しい体と心を手に入れましょう。