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| おすすめのホットヨガスタジオ | |
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目次
大阪市でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント
大阪でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイントを抑えて、自分に合ったホットヨガを体験するのがおすすめです。それでは、大阪でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイントについてご説明しましょう。
男性目線で見るべきポイント
男性目線で見るべきポイントは、男性専門のコースがあるかどうかです。
ホットヨガにおける男性の人口は少ないものの、男性専門コースを提供しているスタジオは数多くあります。
男性に合ったホットヨガのメニューがあるため、男性専門のコースがあるかどうか確認しましょう。
女性目線で見るべきポイント
男性目線で見るべきポイントは、完全女性専用のホットヨガスタジオなのかどうかです。
ホットヨガスタジオは基本的に男女共用なので、男性の目線が気になる人にはおすすめできません。
完全女性専用のスタジオであれば女性しか参加できないため、男性の目線を気にすることなくホットヨガが楽しめます。
大阪市ホットヨガスタジオのおすすめ一覧
梅田おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガロイブ梅田店（NU茶屋町）
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | ホットヨガロイブ梅田店（NU茶屋町）（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金1,000円 手数料5,170円 |
| 月額費用 | 8,888円〜15,620円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区茶屋町１０−１２ NU茶屋町 ７階 |
ホットヨガロイブ梅田店は、阪急「大阪梅田駅」茶屋町口から徒歩1分のNU茶屋町にあるホットヨガスタジオです。シャワールームやパウダールームも完備されているので、お仕事終わりに最適です。
ホットヨガスタジオLAVA梅田店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗ページ | ホットヨガスタジオLAVA梅田店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区曾根崎２丁目１５−２０ ＳＷＩＮＧうめだ 3F |
LAVA梅田店は、地下鉄御堂筋線「梅田駅」Ｈ58号出口より徒歩5分の場所にあるホットヨガスタジオです。梅田店入会で梅田茶屋町店も通えるそうです。（詳しくはHPをご覧くださいませ）
難波おすすめのホットヨガスタジオ
難波おすすめのホットヨガスタジオ
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専門 |
| 店舗名 | ホットヨガロイブなんば店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金1,000円 手数料5,170円 |
| 月額費用 | 8,888円〜15,620円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区難波３丁目５−１７ 北極星ビルディング ５階 |
ヨガロイブなんば店は、なんば駅18番出口より徒歩1分の場所にあるホットヨガスタジオです。プログラムが豊富で、ホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズなどの体験が出来ます。
ホットヨガスタジオLAVAなんば店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVAなんば店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区難波中２丁目３−１２ ＭＭＯビル 4F |
LAVAなんば店は南海なんば駅2F南口より徒歩3分、千日前線なんば駅4番出口より徒歩8分の場所に位置するホットヨガスタジオです。
心斎橋おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオ＆ジムCALDO(カルド)堀江
| カテゴリー | ホットヨガ・ヨガ・加圧・ジム |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | CALDO(カルド)堀江（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金11,000円 手数料5,500円 |
| 月額費用 |
8,800円〜14,850円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区南堀江１丁目９−１ GENDAI ORANGE BLD 5F |
CALDO(カルド)堀江は御堂筋線心斎橋駅の7番出口より徒歩３分の場所にあるホットヨガスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVA心斎橋店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA心斎橋店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金11,000円 手数料5,500円 |
| 月額費用 |
8,800円〜14,850円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区南堀江１丁目９−１ GENDAI ORANGE BLD 5F |
LAVA心斎橋店は心斎橋駅5.6号出口より徒歩1分の場所にあるホットヨガスタジオです。
天王寺おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガロイブ天王寺店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | ホットヨガロイブ天王寺店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金1,000円 手数料5,170円 |
| 月額費用 | 8,888円〜15,620円 |
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋２丁目１−２９ＡＩＴビル９階 |
ロイブ天王寺店は、天王寺駅より徒歩5分の場所にあるホットヨガスタジオです。女性専用になります。
ホットヨガスタジオLAVA天王寺店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA天王寺店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 Gビル阿倍野01（旧エコーアクロスビル）9F |
LAVA天王寺店は、「天王寺駅前駅」5番出口より徒歩1分の場所にあるホットヨガスタジオです。女性専用になります。
※関連記事：天王寺おすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ比較
京橋おすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA京橋店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 京橋店 |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目９−７ K2ビル 5F |
LAVA京橋店は京橋駅北口より徒歩3分の場所に位置するホットヨガスタジオです。
ピラティス・ヨガ・岩盤浴YO・GAN
| カテゴリー | ピラティス・ヨガ・岩盤浴 |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | 女性専用ピラティス・ヨガ・岩盤浴YO・GAN |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,500円 施設利用料4,500円 |
| 月額費用 | ヨガ体験60分2,100円（詳しいプラン一覧） |
| 住所 | 大阪市都島区東野田町2-1-38 京阪モール ホテル館7F |
YO・GANは京橋駅直結の京阪モールホテル館7Fにある女性専用マシンピラティス・ヨガスタジオになります。ピラティス、パーソナルトレーニング、アロママッサージ、筋膜リリース、ヘッドスパ、岩盤浴、よもぎ蒸しを全部マルッと受けたい方にはおすすめです。
堺市おすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ
堺区おすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA堺東アネックス店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 堺東アネックス店 |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16 堺富士ビルB1F |
LAVA堺東アネックス店は、堺東駅から徒歩1分の場所に位置するホットヨガスタジオになります。
Yogaroomまるさんかくしかく
| カテゴリー | ヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | Yogaroomまるさんかくしかく |
| 月額費用 | ・体験1,500円 ・1回2,500円 ・4回8,000円 ・8回14,000円 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区緑ヶ丘中町４丁２−２０−１ |
Yogaroomまるさんかくしかくは、野芝駅から徒歩10分の場所に位置する少人数制のヨガスタジオです。
豊中市おすすめのホットヨガスタジオ
豊中駅おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA豊中店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA豊中店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府豊中市本町1-10-1 豊中第一ビル4F |
LAVA豊中店は「豊中駅」南改札より徒歩1分の場所にある女性専門のホットヨガスタジオです。
ホットヨガ＆ピラティスリフォーマーVivoBearsi（ベアルスィ）豊中店
| カテゴリー | 溶岩石ホットヨガ、ピラティスリフォーマー |
| 利用者 | 女性専門 |
| 店舗名 | VivoBearsi(ベアルスィ)豊中店 |
| 入会金 事務手数料 |
入会金3,300円 手数料2,200円 |
| 月額費用 | 月2回5,500円～フリー14,960円 |
| 住所 | 大阪府豊中市岡上の町2-1-8とよなかハートパレット5F |
VivoBearsi(ベアルスィ)豊中店は、ハートパレット内にある溶岩石ホットヨガスタジオです。ファンクショナルエリア、エステルームも完備されています。
吹田市のおすすめのホットヨガスタジオ
吹田駅おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA吹田店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | LAVA吹田店 |
| 入会金 事務手数料 |
5,000円 5,000円 |
| 月額費用 | 8,800円〜16,800円 |
| 住所 | 大阪府吹田市朝日町5-32 摂津ビル5F |
LAVA吹田店は、吹田駅中央口より徒歩2分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。
江坂駅おすすめのホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA江坂店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 女性専用 |
| 店舗名 | LAVA江坂店 |
| 入会金 事務手数料 |
5,000円 5,000円 |
| 月額費用 | 8,800円〜16,800円 |
| 住所 | 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1F |
LAVA江坂店は、江坂駅8番出口より徒歩1分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。
ホットヨガスタジオ×ジム｜カルド江坂
| カテゴリー | ホットヨガ、ジム、加圧ボディメイキング |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | カルド江坂（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
11,000円 5,500円 ※月会費初月日割り分+1ヶ月分+営業管理費2ヶ月分 |
| 月額費用 | 8,250円〜14,300円 |
| 住所 | 大阪府吹田市豊津町９−１５ 日本興業ビル2F |
カルド江坂は、江坂駅南口直結の場所にある男女兼用ホットヨガです。加圧ボディメイキングスタジオや事務設備も完備されています。
藤井寺市おすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ
藤井寺駅おすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA藤井寺店
| カテゴリー | ホットヨガ |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA藤井寺店（口コミあり） |
| 入会金 事務手数料 |
入会金5,000円 手数料5,000円 |
| 月額費用 | 6,800円〜15,800円 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市岡2-7-58 アベニュー藤井寺 1F |
LAVA藤井寺店は、藤井寺駅北出口より徒歩1分の場所に位置するホットヨガスタジオです。
コ・ス・パ 藤井寺（フィットネスクラブ・スポーツジム）
| カテゴリー | スポーツジムにヨガコースあり |
| 利用者 | 男女共用 |
| 店舗名 | コ・ス・パ 藤井寺 |
| 入会金 事務手数料 |
入会金0円 手数料3,300円 |
| 月額費用 | 11,900円 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市岡2-8-41ソリヤビル4F |
コ・ス・パ 藤井寺は、藤井寺駅前のソリヤビルにあるフィットネスクラブ・トレーニングジムですが、内包されたコースの中にはヨガコースがあるようです。
| 大阪市 | 梅田、難波、心斎橋、天王寺 |
| その他 | 堺市、岸和田市、豊中市、池田市、吹田市、泉大津市、高槻市、貝塚市、守口市、枚方市、茨木市、八尾市、泉佐野市、富田林市、寝屋川市、河内長野市、松原市、大東市、和泉市、箕面市、柏原市、羽曳野市、門真市、摂津市、高石市、藤井寺市、東大阪市、泉南市、四條畷市、交野市、大阪狭山市、阪南市、三島郡、豊能郡、泉北郡、泉南郡、南河内郡 |
ホットヨガとは
ホットヨガとは38度以上の室温、65度以上の湿度で行うヨガで、通常のヨガと比べてかなり高い室温で行うのが特徴です。
したがって、高温多湿の中で通常のヨガと同様に瞑想や呼吸法、ポーズを維持するといったことを行っていきます。
温多湿の中でヨガを行うので、大量の汗を掻いてリフレッシュできるのが大きなポイントです。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、以下の通りです。
- 免疫力アップ
- 新陳代謝がアップする
- 老廃物が排出されやすいデトックス効果
- 美肌効果
それでは、ホットヨガの効果についてご説明しましょう。
免疫力アップ
ホットヨガ最大の目玉としてご紹介するのが、ホットヨガによって身体が暖められることによって得られる免疫力アップの効果です。
身体の免疫力は体温が下がるほど免疫力も下がっていくとされています。
たとえば体温が36度から35度に下がると免疫力も30％も下がると言われているので、普段から風邪などを引きやすい人は体温が低いことと関係していると言えるでしょう。
ホットヨガによって体温が高い状態を保つと、すべてにおいて免疫力の向上につながることが分かっています。
平均体温が1度上がるだけで免疫力が30％も上がるとされているため、ホットヨガで筋肉量を増やして平均体温を上げるだけで丈夫で強い身体になるでしょう。
筋肉量を増やすと基礎体温が上がる他にも血流が改善されるなど、単に身体を暖めるだけでなく筋肉量の増加と血流改善の相乗効果によって免疫力がアップするのが大きなメリットです。
新陳代謝がアップする
ホットヨガは身体の新陳代謝をアップさせる効果があります。
本来、ヨガは一定のポーズを行うことで柔軟性を高めて身体の歪みを矯正し、特別な呼吸法によって心身共にリラックスさせる効果があります。
ホットヨガはこれを38度以上の室温、65度以上の湿度で行うため、まるでサウナにいるような感覚でヨガを行うのが特徴です。
これにより、通常のヨガよりも効率良く体温を上げて大量の汗を掻くようになるため、新陳代謝が活性化されやすくなります。
新陳代謝がアップすることによって血流改善やリンパの流れの活性化など、健康的な身体に近づくことができます。
老廃物が排出されやすいデトックス効果
ホットヨガには高いデトックス効果もあります。
高温多湿の部屋でヨガを行うことによって新陳代謝が活性化され、大量の汗を掻くことによって身体に溜まった老廃物を効率良く排出することができます。
血液やリンパの流れが活性化されることで余分な水分や老廃物が排出されると、肌のツヤやハリが維持されるようになったり、むくみが解消されたり、ダイエット効果まで得られるようになったりとさまざまなメリットがあるのがポイントです。
大量の汗を掻くことで水分補給も積極的に行われることから、体内を解毒して老廃物が排出されやすくなるなど、身体の中を綺麗にすることができるでしょう。
美肌効果
一見すると健康とは関係がないように感じられるかもしれませんが、皮膚は古い角質や皮脂、汚れなどを排泄する大切な器官でもあるので、肌トラブルや内臓のトラブルを予防するために必要です。
したがって、ホットヨガで大量の汗を掻くことによって毛穴が開くため、毛穴に溜まった古い角質や皮脂、汚れなどが排泄されることで綺麗な肌になるのがポイントです。
老廃物を身体に溜めないように心がけることで内臓のトラブルも予防できる上に肌の新陳代謝も活性化されるので、肌のターンオーバーを正常に戻す効果が発揮されます。
大量の汗を掻いて毛穴が開いた後はしっかりと引き締めなければなりませんが、透明感のある美肌を手に入れるためにはホットヨガを取り入れるのがおすすめです。
ホットヨガのメリットデメリット
ホットヨガにはさまざまなメリットがある一方、デメリットもあるので注意が必要です。
事前にどんなメリットやデメリットがあるのかチェックしたうえで、ホットヨガを受けるか考えることが大切です。
それでは、ホットヨガのメリットとデメリットについてご説明しましょう。
メリット1：免疫力がアップする
ホットヨガは高温多湿の環境下で行うので身体が暖まりやすいため、身体の体温が上がることで免疫力がアップしやすくなります。
免疫力がアップすれば風邪やインフルエンザなどにかかりにくくなるため、病気がちな人におすすめです。
メリット2：新陳代謝の向上、美肌効果などさまざまな効果が得られる
大量の汗を掻くホットヨガは血液やリンパの流れを活性化させるため、身体に溜まった老廃物を効率良く排出することができます。
これにより、新陳代謝が上がることによって美肌効果やリフレッシュ効果など様々な相乗効果が得られます。
デメリット1：水分不足になりやすい
ホットヨガは高温多湿の部屋で行う上に大量の汗を掻くので、水分不足には一番気を付けたいです。
水分不足になると逆に血液がドロドロになってしまうので、痩せたと勘違いしてそのままホットヨガを続行するのは大変危険です。
デメリット２：自宅で手軽にできない
ホットヨガは高温多湿の部屋で行うので、自宅で手軽にホットヨガを行うことができません。
つまり、ホットヨガ教室に通わないとホットヨガができないのでまとまった時間を必要とすることから、普段から忙しくしている人などはなかなかホットヨガができない状況になるでしょう。
ホットヨガの注意点とは？
ホットヨガを受けるときの注意点は、決して無理をしないことです。
自分に合ったスタジオを選ぶことも大切ですが、慣れないうちは慣れない体制や動きを無理に行ってしまうことがあるため、身体を傷める可能性があります。
決して無理をすることなく、自分のペースでホットヨガを行うことが大切です。
ホットヨガのよくある質問
体験レッスンは受けた方が良い？
ホットヨガスタジオのメニューが自分に合っているかどうか確かめるためにも、体験レッスンを受けるのがおすすめです。
初めて参加する人でも大丈夫？
初めて参加する人でも丁寧にレクチャーしてくれるので問題ありません。
レッスン中は何を飲めばいい？
レッスン中は常温のミネラルウォーターがおすすめです。
スポーツドリンクは糖分が含まれているのでダイエット効果が薄れます。
お茶だと利尿作用があるため、脱水症状になる可能性があるでしょう。
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